Els hàbits positius són una medicina que facilita el canvi, fent que cuidar-te sigui plaerós. La solitud pot ser més perjudicial que el colesterol alt, i la salut implica molt més que prendre medicaments.

Menjar saludable no és difícil, però ens perdem entre dietes de moda. Núria Coll, amb consells basats en sentit comú, ens anima a desenvolupar criteri propi per decidir què menjar, empoderant-nos per triar millor.

L'obra proposa tractaments per a trastorns mitjançant alimentació natural, teràpies alternatives, exercici i psicoteràpia per millorar la salut.

Aprèn a meditar en moments quotidians com la dutxa, estendre la roba o fer cua. La meditació t’omplirà d'energia, millorarà la teva autoestima i concentració, i et farà gaudir més de la vida.

El ioga, amb mil·lennis d'història, és un mètode de millora i autocomprensió. Ramiro Calle sintetitza diverses tradicions i insta a recuperar les ensenyances espirituals profundes de l'Índia davant les tècniques esportives actuals.

Mika proposa exercicis senzills per mantenir actius cos i ment, promovent un envelliment ple d'energia, reduint caigudes i mantenint flexibilitat i activitat.

En Por fin duermo, la doctora Núria Roure presenta el seu mètode per millorar la qualitat del son, augmentar l'energia i alleujar trastorns com migranyes, hipertensió, estrès i depressió, oferint solucions per a persones de totes les edats.

Dormir és essencial per al benestar, però sovint no es comprèn completament. Matthew Walker analitza com el son influeix en la nostra salut física i mental, revelant els seus misteris i les greus conseqüències de no descansar prou.

Aquesta guia ofereix informació detallada sobre el funcionament del son, així com sobre trastorns comuns com insomni, roncs, apnea del son, síndrome de cames inquietes i altres alteracions del son.